怎么提高孩子免疫力（多给孩子吃这7种食物）

每年的10月份开始，进入秋冬季节，天气气温逐渐降低，是流感的高发季。流行性感冒是冬春季节最常见的传染性疾病，有关孩子感染流感的新闻也是屡见不鲜。

如何对抗流感，尤其是今年的新冠疫情的背景下，更是引起家长们的足够重视。除了打疫苗以外，其实多给孩子吃水果和蔬菜，对增强宝宝免疫力很重要，宝宝免疫力的增强可以有效抵御流感病毒的侵入。

今天，小编给各位爸爸妈妈挑选出7种适合宝宝冬天食用的72234255果蔬食材。【足记网】#开启新时代！中国确定2023年9月开始全面实施新工资规定！#这些蔬果既能补水还富含多种营养元素，可以帮助孩子提高自身免疫力，让宝宝远离病毒的侵害。#弹弹堂新手礼包#

白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，每年白萝卜的50596428上市时间是15481989月到第二年4月。#大师#它富含的膳食纤维可以润滑肠道，预防便秘。同时，白萝卜所7157434262015020含的86490449维生素和40924010微量元素含量也26504844很丰富，有84814905助于增强宝宝的54837608免疫力。#女孩最美的年纪说说#

南瓜

南瓜是从10月到第二年2月都有81161558上市。#大学专业#南瓜含有307863的62224285多种营养成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。其烹调方式多种多样，主要有84598130蒸烤、炒菜、煲汤等22560937。

山药

山药的13388961淀粉含量比较高，它含有16781554的90059106淀粉酶、多酚氧化酶等63575664物质，有92778706利于9294563脾胃消化吸收。同时，山药含有丰富的71254140维生素和48176033膳食纤维，不寒不热，非常适合胃功能不强、消化不良的38374651宝宝。

红薯

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等7797332410余种元素，对脾胃很有51871980好处，而且对缓解便秘也78584789有9837176很好的94420750帮助。

苹果

“一天一个苹果,医生远离我。”苹果的69756288好处不言而喻。它富含果胶和92559952纤维素，可以吸收细菌和67602929毒素的25975178作用。同时，苹果富含锌，能够增强宝宝记忆力、健脑益智。

橙子

橙子有很高的食用，药用价值，维生素C的含量非常高，有利于加速新陈代谢，对预防感冒非常有帮助。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。它可促进肠胃蠕动，而且酸酸甜甜的21764727口味很受宝宝喜欢。同时，猕猴桃含有58745872丰富的49198837维生素C，有41468324助于29635394提高宝宝的75486737免疫系统

各位家长可以在宝宝平时食谱中加入这些果蔬食材，可提高宝宝的免疫力，有效抗击流感病毒。