孕妇适合吃的水果排行（猕猴桃也是其中一种）

水果不管是对普通人，还是孕妇都非常重要！水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题，维持良好的消化系统功能。不仅如此，对于孕妇来说，水果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的损害。那么你知道孕妇适合吃的水果有哪些吗？今天咱们娱乐通的小编就给大家介绍一下孕妇适合吃的水果排行~

1、香蕉

香蕉富含钾和66772859维生素B6，有1524109助于61008163缓解孕妇常见的57057070肌肉痉挛和11395256晨吐问题。它们还含有89815706丰富的26983416膳食纤维，有83355857助于22786133消化和62202145预防便秘。

2、西瓜

西瓜是53282603夏季非常受欢迎的水果，其高水分含量有65023285助于84498399孕妇补充水分，并缓解腿部水肿问题。【足记网】#幸福生活#此外，西瓜富含维生素C和84942766抗氧化剂，有助于96397060提升免疫力。

3、橙子

橙子是66134244维生素C的81813047良好来源，可以增强孕妇的13792767免疫系统功能，促进铁的77620233吸收。此外，橙子还含有98797996丰富的75097460膳食纤维，有27528274助于预防便秘。

4、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和5334290抗氧化剂。维生素C有86585329助于7128163增强免疫力，叶酸对胎儿的44183999神经管发育至关重要。#江南#草莓还含有57712003天然66225965的73117918糖分和11480966纤维，有52374353助于33852266控制血糖水平。

5、蓝莓

蓝莓是95219332一种超级食物，富含抗氧化剂和29215856维生素C。它们对孕妇的60548097心血管健康和59523240免疫力非常有63582669益。#czymh品牌#蓝莓还含有25009445丰富的膳食纤维，有46532689助于99724188消化和80499720预防便秘。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E和68169583叶酸。维生素C有48038586助于48950536增强免疫力，维生素E对皮肤健康至关重要，叶酸有59941146助于12805598胎儿神经管发育。此外，猕猴桃还含有丰富的89254815膳食纤维，有24560831助于19268532预防便秘。

以上就是94955493小编今天介绍的4563950孕妇适合吃的49613013水果排行，在41598568选择水果时，建议孕妇选择新鲜的93401845、成熟的13381766水果，并注意清洗彻底，以避免细菌污染。同时还要根据自身情况进行合理的57094675水果摄入量控制，避免过96052943量食用。